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개인 공부시간 집중력 높이기!
에듀팡 2018-11-28 19:15:24
조회: 408 공감: 0
http://www.edupang.com/community/84303

 


 




 

 

  

 

몰입학습을 위해서 개인 공부 시간에 집중력을 높일 수 있는 방법을 소개한다.

1. 책상 정리를 하라

집에서 공부를 하면서 가장 중요한 것은 책상과 주변정리다. 정리정돈이 되어 있지 않으면 집중력은 떨어진다. 특히, 시간관리가 잘 안되고, 자율적이며 쉽게 늘어지게 된다.

2. 방해물을 제거하라

음악을 들으면서 공부를 한다거나 만화책을 옆에 놔두면 집중력에 방해를 받는다. 아이들 공부에 가장 큰 방해물은 바로 스마트폰이다. 잠자기 전에 하는 스마트폰은 수면을 방해할 수 있음으로 주의해야한다.

음악을 들어야 하낟면 클래식을 듣거나 가사가 없는 음악이 낫다. 가사가 있는 음악은 뇌에서 충돌이 일어나 장기 기억으로 넘어가기 때문에 더욱 주의를 기울여야 한다.

3. 과목별 공부방을 만들자

방에서는 수학 공부, 거실에서는 영어 공부 등 각 과목별로 공부방을 만들어보자. 또한 어떤 내용을 공부할지 플랜을 짠다. 만역하게 공부하는 것과 계획을 세우고 공부하는 것은 큰 차이가 생기기 마련이다.

4. 슬로우 씽킹(Slow-thing)

잠시 멈추고 명상에 잠겨 내적인 안정을 취하고, 몸을 이완시킨다. 뭔가 화가 나는 일이 있거나 마음이 불안하면 공부가 잘되지 않는다. 그럴때 명상을 하고 마음이 차분해지면 집중이 잘 된다.

5. 객관적인 것을 주관화하라

생각하고 이해하는 학습을 해야한다. 모든 학습은 온전하게 습득하여, 자기화 될 때까지 할 수 있어야 한다.

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