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잘 빠졌다, 람스 LAMS! : 30분 만에 느끼는 지방흡입 효과
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잘 빠졌다, 람스 LAMS! : 30분 만에 느끼는 지방흡입 효과
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『잘 빠졌다, 람스LAMS!』는 지속하기 어려운 방법으로 ‘실패가 전제된 다이어트’를 시도해온 사람들, 단기간에 ‘고민 부위의 지방만 해결’하고 싶은 사람들을 위한 책으로, 람스에 대한 상세한 설명과 친절한 Q&A, 생생한 후기, 다양한 다이어트 팁들이 골고루 담았다.

저자 : 김정은

저자 김정은은 현재 365mc 비만클리닉 신촌 람스센터 대표 원장을 맡고 있으며, 365mc 비만의학교육원의 초대 원장을 역임했다. 경희대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 의학박사 학위를 취득했으며 경희대학교 의과대학 외래 교수를 역임했다.
가정의학과 전문의이며 대한가정의학회 정회원, American Academy of Aesthetic Medicine 정회원으로 '안티에이징 엑스포 건강세미나', '대한비만체형학회 학술대회', '대한비만학회 추계연수강좌' 등에서 강연했다.
람스(LAMS)에 대한 연구로 대한지방흡입학회 최우수 학술상을 수상한 바 있으며, 2009년 World Congress of Antiaging Medicine에 학술 발표를 하고, 18th World Congress of Aesthetic Medicine에 연구 논문이 채택되는 등 활발한 연구 활동을 이어나가고 있다.
저서 《여우들의 S라인 시크릿 노하우》를 통해 건강과 몸매를 동시에 얻는 방법을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다.

[365mc 병원ㆍ비만클리닉]
2003년 개원 이래 10여 년간 오직 비만 한 분야만을 집중적으로 치료ㆍ연구해온 365mc는 현재까지 350만 건이 넘는 최다 비만 치료 케이스와 월 1,000건 이상의 지방흡입 수술 집도라는 대기록을 세우며, 국내 최대 규모의 비만 치료 전문 의료 기관으로 성장해왔다. 서울, 부산, 대전을 비롯한 전국 20여 개의 네트워크를 통해 비수술적인 치료부터 지방흡입 수술, 고도 비만 수술에 이르기까지 전문적인 비만 치료를 시행하고 있다. 특히 2012년에는 아시아 최초로 비만 특화 병원급 의료 기관인 ‘서울365mc병원’을 설립하였고, 비만ㆍ미용 성형 분야에서 최초로 보건복지부 인증을 획득하는 성취를 이루기도 했다. 365mc는 비만연구소 개설, 국제비만의학학술대회 등 임상 못지않게 연구에도 주력해왔다. 또한 근본적으로 비만을 해결하기 위해서 식이영양상담센터를 개설하고, (주)365mc 휘트니스센터와 맞춤 PT 프로그램을 운영하는 등 비만 치료에 전방위적인 노력을 쏟고 있다. 365mc는 앞으로도 비만 치료 분야의 대표 병원으로 새로운 역사를 써나갈 것이다.

프롤로그 '빼'면 되죠



Part 1. 내 다이어트는 왜 매번 실패할까?



다이어트하고 싶다면 체중계와 멀어져라!

체중이 아니라 체지방이 문제다!

똑같은 키와 몸무게, 하지만 몸매는 천지 차이?

체지방은 무엇일까?

수분만 빠지는 다이어트는 잊어라

[Special Page]

_ 체지방을 줄이기 위한 생활습관

_ 비만도 계산법



당신의 다이어트는 제자리걸음!

운동으로 살이 안 빠지는 이유

운동으로 원하는 부위의 살을 뺄 수 있을까?

식스팩만을 위한 운동은 존재하지 않는다

다이어트를 위한 혹독한 운동, 부작용이 더 크다

굶기보다 어려운 운동, 지속하는 것이 관건이다

[Special Page]

_ 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유



오늘은 먹고 다이어트는 내일부터?

굶어도 빠지지 않는 살들의 역습

왜 안 먹어도 살이 찔까?

다이어트의 적, 반복되는 요요

몸 안에 체지방을 쌓는 잘못된 식습관

다이어트 의지를 꺾는 몸의 저항

[Special Page]

_ 성공적인 다이어트를 위한 식이 요법



체지방보다 무서운 다이어트의 적

절대로 사라지지 않는 셀룰라이트

셀룰라이트, 왜 생길까?

셀룰라이트를 없애는 효과적인 방법

죽어도 빠지지 않는 셀룰라이트

[Special Page]

_ 셀룰라이트를 예방하는 생활습관

_ 셀룰라이트를 없애는 초간단 운동법



Part 2. 지방 분해 주사 vs 지방흡입 수술



수술 없이 초간편, 간단하게 체형 관리하기

2% 아쉬운 몸매를 완벽하게!

나에게 꼭 맞는 비만 시술이 무엇인지 알아보자

HPL 지방 분해 주사의 원리

카복시테라피의 원리

메조테라피의 원리

RF 시스템의 원리

냉동지방파괴술의 원리



꿈꾸던 보디라인을 디자인하다!

1,000번의 다이어트, 한 번의 지방흡입 수술

많은 사람들이 열광하는 지방흡입 수술의 매력

고도 비만도 표준 체형도 모두 만족하는 지방흡입 수술



팔뚝, 뱃살, 허벅지, 종아리, 얼굴까지!

원하는 부위만 골라 빼는 지방흡입 수술

당당하게 배꼽을 드러내자, 매끈한 복부

미니스커트도 당당하게 입자! 꿀벅지

여배우처럼 가녀린 팔뚝 라인

걸그룹처럼 곧고 예쁜 종아리



Part 3. 대세는 람스다!



스마트한 다이어터들의 선택

람스LAMS

수술과 시술의 장점만 합친 람스!



단단한 셀룰라이트 덩어리를 깨주는

람스의 원리

오렌지 실험으로 쉽게 이해하는 람스의 원리



고민 부위의 살을 골라 뺀다!

미니 지방흡입 수술 vs 람스

지방 세포는 확실히 줄이고 수술 과정은 간단하게! 미니 지방흡입 수술

미니 지방흡입 수술도 두렵다면 람스만이 해답이다



29,282보틀의 지방을 빼냈다!

왜 람스인가?



한눈에 보는

람스 시술 과정

시술 전 라인 디자인하기

람스 후 시술 부위 확인하기

시술이 끝난 뒤 빠진 지방 확인하기



궁금해요, 람스!

365mc 람스센터 김정은 원장의 친절한 Q&A



Part 4. 람스, 아름다움을 위한 신의 한 수! 12인의 성공기



라인이 살아난다!

공포의 뱃살 탈출기

뱃살을 덜어내고 자신감을 채우다

눈에 띄게 줄어드는 배 둘레에 대만족

출산 전 날씬한 몸매를 되찾다



아름다운 변화의 시작

옷발 살리는 슬림한 허벅지의 귀환

람스로 라인을 바꾸다

평생 고민이던 허벅지 비만에서 탈출하다

나에게 최고의 선물을 선사하다



민소매도 당당하게!

빠지지 않는 팔뚝 살 공략법

팔뚝 살에게 작별을 고하다

람스로 팔의 군살을 버리고 건강한 식습관을 되찾다

주부가 아니라 여자로서의 행복을 느끼다



고민되는 부위의 지방만 쏙쏙

라인이 예뻐지는 최고의 비결

몇 년째 고민이었던 러브핸들을 내려놓다

종아리의 알을 쏘옥 빼내다

울퉁불퉁한 등 살을 떠나보내다



Part 5. 람스, 다이어트의 끝이 아닌 시작이다!



람스 후 관리는 필수

S라인을 완성하는 자가 관리법

람스 후 왜 관리가 필요할까?

365mc 람스센터의 후관리, 이렇게 이루어진다

충분한 수분 섭취와 휴식이 회복을 돕는다

술, 담배 금지! 전기장판, 핫팩, 사우나도 피할 것!

람스 후 3개월까지는 경락 마사지를 삼간다

[Special Page]

_ 람스 시술 후 이것만은 주의하자!

_ 복부 시술 후 바른 자세 유지하기

_ 람스 시술 이후, 이것이 궁금하다!



람스 후 무엇을 어떻게 먹을까?

잘 먹으면서 살 빼는 식이 조절 노하우

다이어트의 성공 포인트는 '식이 영양 상담'

설탕과 알코올 섭취 NO! 단백질 섭취 YES!

현명한 다이어트를 위한 체크 포인트

[Special Page]

_ 람스 시술 후 식이 조절 노하우

_ 식사 일기

_ 람스 후 식이 조절 스케줄



매일 꾸준히 하면 람스 효과 UP!

부위별 맞춤 운동으로 완성하는 S라인

람스의 효과를 배가하는 운동

체지방을 태우는 최고의 유산소 운동, 걷기

민소매도 자신 있는 팔뚝 근력 운동

50cm, 꿈의 라인을 위한 허벅지 운동

탱탱한 엉덩이를 만드는 걷기 운동

내장 지방을 없애는 복근 운동

[Special Page]

_ 6가지 부위별 쉐이핑 운동

_ 람스 후 땀이 날 정도로 운동해도 될까?

30분 만에 지방을 빼내는 간단 시술 ‘람스LAMS’
아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살, 팔을 흔들면 함께 덜렁대는 팔뚝 살, 바지를 입으면 옆으로 튀어나오는 허벅지 살… 제각각 고민하는 부분이나 내용은 다르겠지만 문제 해결을 위한 방법은 단 하나다. 바로 ‘지방을 빼내는 것’이다. 이에 10여 년간 가장 효과적인 비만 치료 방법만을 연구해온 365mc 병원·비만클리닉이 초간단 시술을 내놓았다. 수술과 시술의 장점을 합친 람스(LAMS)는 지방흡입 수술처럼 고민 부위의 지방을 쏙 빼내는데, 시술 시간은 고작 30분이다.

이 책에는 지속하기 어려운 방법으로 ‘실패가 전제된 다이어트’를 시도해온 사람들, 단기간에 ‘고민 부위의 지방만 해결’하고 싶은 사람들을 위해 람스에 대한 상세한 설명과 친절한 Q&A, 생생한 후기, 다양한 다이어트 팁들이 골고루 담겼다. 지긋지긋하게 반복해온 다이어트와 요요에 마침표를 찍기를 바라는 마음으로 람스를 소개한 365mc 비만클리닉 람스센터 김정은 원장의 ‘다이어트 가이드’를 만나보자.



■ 출판사 리뷰



힘든 다이어트, 효과 없는 다이어트는 그만!

원하는 부위의 지방을 해결해주는 ‘람스’를 만나보자



1년 365일, 항상 다이어트하는 당신을 위해

365mc 비만클리닉 김정은 원장이 나섰다!

체중을 감량하기 위해서는 ‘몸에 쌓인 지방을 줄이면’ 된다. 체지방을 줄이면 몸무게가 몇이든 상관없이 누구나 부러워할 몸매가 될 수 있는 것이다. 체지방을 줄이는 가장 손쉬운 방법은 ‘지방흡입 수술’이다. 불필요한 지방을 빼주는 일이야말로 확실하게 다이어트 효과를 내기 때문이다. 특히 복부, 허벅지, 팔뚝, 러브핸들 등 특정 부위의 라인을 매끈하게 만들고 싶은 사람들에게 적합한 방법이다.

그러나 수술이라고 하면 두려운 마음부터 드는 게 사실이다. 그래서 대한민국 최초 비만 전문 병원 365mc 비만클리닉과 신촌 람스센터 김정은 원장이 나섰다. 10여 년간 350만 건이 넘는 치료 사례와 연구 끝에 부담스럽고 무서운 느낌의 수술 대신 간단하게 지방 세포를 제거해내는 시술, '람스'를 선보였다. 단 한 번, 30분이면 몸속 지방 세포를 빼내고 특별한 지방 분해 용액으로 시술 주변부의 지방까지 배출하도록 했다. 365일 다이어트로 고민하는 사람들을 위한 최적의 체형 교정 치료법이 드디어 탄생한 것이다.



지방을 끝내는 한방, 람스

간단한 시술로 꿈꾸던 보디라인을 만든다!

그동안 시도했던 수많은 방법으로도 원하는 만큼 살을 빼지 못했다면 람스를 만나보자. 람스는 몸의 라인에서 ‘가장 문제가 되는 부위’의 지방을 뽑아내면서 시술 부위의 지방 세포를 완전히 파괴한다. 독자적인 흡입 주사기로 단단한 셀룰라이트 조직을 부수고 긁어내 마치 지방흡입 수술처럼 체지방을 직접 제거하는 것이다. 지방 덩어리를 분해해 직접 뽑아내고, 특별한 지방 분해 용액을 주입해서 미처 뽑혀나오지 못한 주변부의 지방까지 분해한다. 시술 후 체계적인 후관리 프로그램까지 더해져 분해된 지방을 몸 밖으로 배출시키고 사이즈 감소, 라인·셀룰라이트 개선 효과를 지속적으로 유지할 수 있도록 돕는다.

또한 람스는 시술받을 부위에만 국소 마취를 진행하며, 전신 마취나 수면 마취가 없어 시술 시간이 짧고 과정이 간단하다. 피부를 절개하지 않으므로 출혈이 거의 없어 안전하며, 흉터가 남지 않아 티가 나지도 않는다. 시술이 끝난 뒤 압박복을 입어야 하는 번거로움도 없다. 람스는 효과뿐 아니라 시술 과정이나 후관리도 간편하므로, 빠지지 않는 특정 부위의 살을 티 나지 않게 빼고 싶다면 한 번쯤 눈여겨볼 만하다.



* NO 수면 마취

수면 마취나 전신 마취를 하지 않아 과정이 간단하다!



* NO 절개

피부 절개를 하지 않아 출혈이 거의 없다!



* NO 흉터

흉터가 남지 않아 티가 나지 않는다!



* NO 압박복

압박복을 입지 않아 번거롭지 않다!



‘모두’를 위한 다이어트는 없다

그러나 당신을 위한 다이어트는 있다!

다이어트를 하는 사람이 100명이라면 그들의 고민 역시 100가지다. 수영, 헬스부터 덴마크식 다이어트, 디톡스 주스… 하루가 멀다 하고 새로운 다이어트 방법들이 속속 등장하며, “항상 다이어트를 한다”라고 답한 여성의 비율이 60%에 달한다. 그런데 과연 유행하는 다이어트로 살을 뺀 사람이 몇이나 될까? 다른 사람들이 효과를 보았다는 다이어트가 무조건 자신에게도 효과가 있을 리 없다. 혹독하게 식이 조절을 하고 힘들게 운동을 해도 효과는 잠시 뿐이고, 체중을 감량했어도 바라던 결과를 얻지 못할 수 있다. 노력과 비용 대비 다이어트 효과가 보잘 것 없기 일쑤다. 요요 현상이 오기도 하고, 절실하게 빠지길 원했던 팔뚝이나 허벅지는 그대로인 채 얼굴이나 가슴처럼 원치 않는 부위의 살만 빠져버리기도 한다.

“저는 늘 팔뚝이 고민이었어요”, “한 번도 제 다리에 자신을 가져본 적이 없어요”, “뱃살 때문에 미치겠어요!”처럼 특정 부위에만 체지방이 쌓인 체형이라면 균형 잡힌 몸매를 만들기가 더욱 어렵다. 이런 경우에는 비만 시술로 눈을 돌려보자. 식단이나 운동으로도 만들기 힘든 완벽 몸매를 주사만으로 간편하고 효율적으로 만들 수 있다. 특히 2~3가지의 시술을 복합적으로 사용해야 하는 ‘시술의 한계’를 벗어난 람스라면 오직 한 번의 시술로 고민 부위의 지방을 쏙 빼내서, 몸 전체의 라인을 예쁘게 잡을 수 있다.

지금까지 다이어트를 생각만 했다면 이제는 실행에 옮길 때다. 람스로 다이어트에 성공하고, 아름다운 몸매를 뽐내며 새로운 인생을 살아가는 사람들의 이야기를 만나보자. 뱃살, 허벅지, 팔뚝 살, 러브핸들과 종아리 그리고 울퉁불퉁한 등 살에 이르기까지 성공적인 결과를 낳은 람스. 콤플렉스였던 부분을 매력 부위로 바꾼 놀라운 경험담을 통해 용기를 내어 도전해보자. 당신이 꿈꾸던 예쁜 보디라인을 갖게 될 것이다.



* 눈에 띄게 줄어드는 배 둘레에 대만족

유독 불룩한 아랫배 때문에 이런저런 다이어트에 도전해봤지만 매번 실패했어요. 친구의 소개로 람스를 받기로 했지요. 국소 마취라서 느낌은 분명 날 텐데 약간의 뻐근함 정도만 있었어요. 시술 후 몸에서 뽑아낸 오렌지색 지방 덩어리를 직접 볼 수 있었는데, 셀룰라이트가 많이 섞인 것이라고 설명을 들었어요. 일주일에 0.3~1.3cm씩 배 둘레가 줄어들더니 두 달 후 몸무게는 총 3.7kg, 배 둘레는 5.4cm나 감소됐어요. 운동하면서 체중 감량을 하면 효과가 더욱 좋을 거라고 상담해주셔서 오늘부터 운동도 열심히 하려고요.

- 박민희 씨(31세)



* 평생 고민이던 허벅지 비만에서 탈출하다

하체가 심하게 뚱뚱해 상체는 44 사이즈를, 하체는 66 사이즈를 입었어요. 다이어트로 뱃살은 많이 뺐는데 허벅지 살은 별로 빠지지 않아 ‘하체 비만 같은 부분 비만은 정말 답이 없다’고 생각했어요. 시술 후 조언에 따라 매일 운동하고, 식이 영양 상담을 받으며 식사 일기를 꼬박꼬박 썼어요. 열심히 관리하고 노력하니 체중은 50.9kg에서 44.3kg으로, 허벅지 사이즈는 55.9cm에서 48.1cm로 총 6.6kg과 7.8cm가 감소했더라고요! 람스로 평생 스트레스였던 하체 비만에서 탈출할 수 있어서 행복해요. 이제 핫팬츠나 스키니 진도 마음껏 입을 거예요.

- 이한별 씨(23세)



* 팔의 군살을 버리고 건강한 식습관을 되찾다

업무를 보면서 간식을 먹고, 퇴근 후 야식을 먹는 일상을 되풀이하다 보니 몸에 군살이 붙기 시작했어요. 가장 심각했던 부위는 팔뚝이었죠. 람스를 하기로 결심한 건 단순히 살을 빼려는 목적만이 아니었어요. 식습관도 함께 개선해 다시 날씬하고 건강하게 살 수 있는 기회를 만들고자 했던 거예요. 람스 후 특히 식이 영양 상담을 열심히 들었어요. 스트레스를 받으면 폭식하는 습관을 고치고, 건강한 식단으로 규칙적으로 먹으니 체중이 줄고 팔의 라인도 눈에 띄게 달라지더라고요. 예전의 호리호리한 몸을 되찾았고 29.4cm에서 26.7cm로 팔 둘레가 줄었어요. 람스하길 정말 잘했다는 생각이 들어요.

- 김하은 씨(30세)



* 몇 년째 고민이던 러브핸들을 내려놓다

옆구리 살이 잡히기 시작하니 정말 살이 쪘다는 위기감을 느꼈어요. 옆구리가 워낙 작은 부위라서 10분 정도 시술받았고, 후관리 프로그램까지 끝마치고 나니 몸무게는 57.8kg에서 55.2kg으로, 허리 둘레는 82.5cm에서 79.2cm로 줄었어요. 몸무게보다는 라인에 확실한 변화가 생긴 것 같았어요. 허리의 군살이 없어져서 라인이 드러나게 되었고, 누워 있거나 숨을 크게 들이마시면 갈비뼈와 치골도 보이기 시작했죠. M 사이즈를 입었던 제게 S 사이즈가 딱 맞더라고요! 오래 고민하고 다이어트하며 받은 스트레스와 비용이 아까워서 ‘하루라도 일찍 람스받을 걸’ 하는 후회가 남았어요.

- 김소현 씨(30세)



365mc 병원·비만클리닉

2003년 개원 이래 10여 년간 오직 비만 한 분야만을 집중적으로 치료·연구해온 365mc는 현재까지 350만 건이 넘는 최다 비만 치료 케이스와 월 1,000건 이상의 지방흡입 수술 집도라는 대기록을 세우며, 국내 최대 규모의 비만 치료 전문 의료 기관으로 성장해왔다. 서울, 부산, 대전을 비롯한 전국 20여 개의 네트워크를 통해 비수술적인 치료부터 지방흡입 수술, 고도 비만 수술에 이르기까지 전문적인 비만 치료를 시행하고 있다. 특히 2012년에는 아시아 최초로 비만 특화 병원급 의료 기관인 ‘서울365mc병원’을 설립하였고, 비만·미용 성형 분야에서 최초로 보건복지부 인증을 획득하는 성취를 이루기도 했다. 365mc는 비만연구소 개설, 국제비만의학학술대회 등 임상 못지않게 연구에도 주력해왔다. 또한 근본적으로 비만을 해결하기 위해서 식이영양상담센터를 개설하고, (주)365mc 휘트니스센터와 맞춤 PT 프로그램을 운영하는 등 비만 치료에 전방위적인 노력을 쏟고 있다. 365mc는 앞으로도 비만 치료 분야의 대표 병원으로 새로운 역사를 써나갈 것이다.


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