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 하루 7분 : 요가 스트레칭 / 참돌
하루 7분 : 요가 스트레칭 / 참돌
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울퉁불퉁한 보디라인, 틀어진 척추와 자세…하루 7분이면 바로 잡을 수 있다!「하루 7분」 시리즈는 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성되어 있습니다. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 동작이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공한다. 『하루 7분: 요가 스트레칭』은 집, 사무실, 여행지 등 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 요가 스트레칭 프로그램을 담았다. 매일 다르게 구성된 3가지 요가 스트레칭 동작이 당신의 몸을 유연하고 탄탄하게 만들어준다. 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있게 도와주는 『하루 7분: 요가 스트레칭』으로 매일 더 좋은 컨디션으로 하루를 시작해보자. 하루 7분, 30일이면 놀라운 변화를 직접 경험할 수 있을 것이다!

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태양 경배 자세 #01
달 경배 자세 #01
달 경배 자세 #02


저자 : 바카리 시사코

역자 : 김수진
역자 김수진은 이화여자대학교와 한국외국어대학교 통번역대학원을 졸업한 후 공공기관에서 통번역 활동을 해왔다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획자 및 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《언제나 당신이 옳다: 이미 지독한, 앞으로는 더 끔찍해질 세상을 대하는 방법》, 《레오나르도 다빈
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